筋トレの穴場

フィットネスクラブは女性のダイエットに好評の施設ですが、実は筋トレにも向いている施設です。フィットネスクラブはいわば運動の総合施設で、いろいろな設備が整っています。当然トレーニングジムもあり、そこには専門のインストラクターも在籍しています。女性会員が多く、ダイエットを行っている人が多いということは高負荷のマシンはあまり使用されていません。一般的なジムですと筋肉を強くしたり、大きくする筋トレを主に行いますが、同じ箇所を行うにしてもダイエットはトレーニング法が違います。女性が多く男性が少ないということは、同じ体を作る人が少ないということです。つまり人が多い時間帯であっても、マシンの待ち時間は少なくて済むということになります。効率を上げて、トレーニング時間の短縮ができ、密度の高いトレーニングが積めるということです。

またこれはマシンだけでなく、インストラクターにもいえることです。フィットネスクラブは女性会員が多いため女性インストラクターをつけることになるのですが、男性インストラクターがいないわけではありません。本格的なジムですから当然専門の指導員がいるわけです。その人たちも女性会員が多いときは指導を行いますが、女性によっては異性のインストラクターが苦手な会員もいらっしゃいます。ましてや筋トレを専門に行う男性が少ないのですから、専門家は男性のほうにまわされます。そのためマンツーマンとはいきませんが、それに近い状態で指導してもらえる可能性が高く、これも当然効率があがる要因なのです。